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「联合赌场官网」开春,女人这菜离不了,常吃,减掉赘肉,皮肤水润,还不爱闹感冒

浏览次数:913   2020-01-11 19:15:34

「联合赌场官网」开春,女人这菜离不了,常吃,减掉赘肉,皮肤水润,还不爱闹感冒

联合赌场官网,经过了一个春节,伴随着春天也来了,”每逢佳节胖三斤“,唉,如果只胖3斤还真不是啥事,关键是我胖了小10斤,这个急呀,这一身的赘肉可得紧着往下减了。减肥期间要常吃些热量低的菜,但这个期间容易营养跟不上,照成免疫力低下,又赶上”乍暖还寒“的早春,很容易闹感冒,所以既要减肉肉还要不闹毛病,饮食很重要。

今儿这道美食我最近经常吃,它的主要食材是西葫芦,这菜价格便宜,热量低水分大,有补水润肌肤的功效,减肥期间吃它不但皮肤好还能帮助减掉赘肉。但是呢,太素的菜难免不招人待见,所以我放了大蒜来炒,这蒜香味的能增进食欲,非常适合炒素菜,最关键的是,大蒜有很强的杀菌作用,增强身体免疫力,春季多吃蒜不闹感冒。所以你看,这么好的菜不要错过哦,尤其是女人,春天要常吃。

【蒜蓉西葫芦】

食材:中号西葫芦1个290克,红椒1个,大蒜7瓣,15厘米长大葱1段,味极鲜酱油10克,盐4克,植物油适量

做法:

1 备好食材。西葫芦洗净,切掉头尾;红椒洗净;大蒜去皮洗净;大葱洗净

2 西葫芦切菱形片,切的方法:西葫芦一切两半放菜板上,菜刀与西葫芦呈45度,每隔3厘米切一刀,这样就把西葫芦切成带斜刀的块,再把块切成片,就是菱形片了;大葱切菱形片,切的方法:大葱一切四瓣,然后横过来,斜刀切成菱形片;红椒去蒂、去筋、去籽,切菱形片,切的方法与大葱一样;大蒜拍扁切末

3 炒锅加热后放植物油,油温4成热,下蒜末和大葱小火慢慢炒出香味

4 放入西葫芦片和红椒片开大火翻炒

5 西葫芦发蔫,加入味极鲜酱油炒匀

6 加盐调个味,待西葫芦微微出汤即可关火装盘

宝妈小贴士:

1 西葫芦不耐炒,微微出汤即可出锅,不建议炒老了

2 此菜蒜香葱香浓郁,咸鲜可口

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